Kalorija evropskih kestena kuhano i pirjano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija evropskih Chestnut kuhano i pirjano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Evropska Chestnut kuhano i pirjano".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 131 kcal | 1684 kcal | 7,8% | 6% | 1679 |
proteini | 2 g | 76 grama | 2,6% | 2% | 77 grama |
masti | 1.38 g | 60 g | 2,3% | 1,8% | 60 g |
ugljikohidrata | 27.76 g | 211 g | 13,2% | 10,1% | 210 g |
voda | 68.15 g | 2400 g | 2,8% | 2,1% | 2434 g |
pepeo | 0,71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,1% | 1000 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.148 mg | 1,5 mg | 9,9% | 7,6% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.104 mg | 1,8 mg | 5,8% | 4,4% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,316 mg | 5 mg | 6,3% | 4,8% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.233 mg | 2 mg | 11,7% | 8,9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 38 mcg | 400 mcg | 9,5% | 7,3% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 26.7 mg | 90 mg | 29,7% | 22,7% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0.731 mg | 20 mg | 3,7% | 2,8% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 715 mg | 2500 mg | 28,6% | 21,8% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 46 mg | 1000 mg | 4,6% | 3,5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 54 mg | 400 mg | 13,5% | 10,3% | 400 g |
Natrijum, Na | 27 mg | 1300 mg | 2,1% | 1,6% | 1286 g |
Fosfor, Ph | 99 mg | 800 mg | 12,4% | 9,5% | 798 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.73 mg | 18 mg | 9,6% | 7,3% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.854 mg | 2 mg | 42,7% | 32,6% | 2 g |
Bakar, Cu | 472 mcg | 1000 mcg | 47,2% | 36% | 1000 g |
Cink, Zn | 0,25 mg | 12 mg | 2,1% | 1,6% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.143 g | ~ | |||
valin | 0.112 g | ~ | |||
histidin * | 0.055 g | ~ | |||
izoleucin | 0.079 g | ~ | |||
leucin | 0.118 g | ~ | |||
lizin | 0.118 g | ~ | |||
metionin | 0.047 g | ~ | |||
treonin | 0.071 g | ~ | |||
triptofan | 0.022 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.084 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.133 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.345 g | ~ | |||
glicin | 0.103 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0.258 g | ~ | |||
prolin | 0.105 g | ~ | |||
serin | 0,1 g | ~ | |||
tirozin | 0.055 g | ~ | |||
cistein | 0.063 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.058 g | 0,9-3,7 g | 6,4% | 4,9% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.487 g | 4,7-16,8 g | 10,4% | 7,9% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.26 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.006 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.234 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.013 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.476 g | 18,8-48,8 g | 2,5% | 1,9% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.013 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.457 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.006 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.545 g | 11,2-20,6 g | 4,9% | 3,7% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.487 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.058 g | ~ |
energetska vrijednost Evropska Chestnut kuhano i pirjano je 131 kcal.
- oz = 28.35 g (37,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 131 kcal | -% | |
proteini | 2 g | -% | |
masti | 1.38 g | -% | |
ugljikohidrata | 27.76 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 68.15 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina EVROPSKE KESTENA kuhano i pirjano
Korisni od evropskog kestena džem i restani
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Bukva Nut, osušene
- Brazilski orasi ne blanširane, sušeno
- Brazilski orasi ne blanširane, sušeno
- Butternut, sušeno
- Indijski, ulja i pržene bez dodatka soli
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija mrkva, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska Chayotes (meksički krastavac), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija bundeve velikih Fruited Butternut, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska pahirizus (jicama), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija paradajz crveni zreli dinstane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, žuta, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Evropski kesten nije granatiran, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski kesten, kuhano i pirjano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija evropski kesten granatiran, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija evropski kesten granatiran, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj kokosovog mlijeka (lateks). Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Evropski kesten nije granatiran, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija ginko orasi, sirovi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.