Kalorija sir kući mokar, s povrćem. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Sir kući mokar, s povrćem. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir kući mokar, sa povrćem".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost95 kcal1684 kcal5,6%5,9%1696
proteini10.9 g76 grama14,3%15,1%76 grama
masti4.2 g60 g7%7,4%60 g
ugljikohidrata3 g211 g1,4%1,5%214 g
dijetalna vlakna0,1 g20 g0,5%0,5%20 g
voda80.3 g2400 g3,3%3,5%2433 g
pepeo1.34 g~
vitamini
Vitamin A, RE53 mcg900 mcg5,9%6,2%898 g
retinol0.041 mg~
beta karoten0.142 mg5 mg2,8%2,9%5 g
Lutein + zeaksantin16 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,01 mg1,5 mg0,7%0,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,13 mg1,8 mg7,2%7,6%2 g
Vitamin B4, kolin17.5 mg500 mg3,5%3,7%500 g
Vitamin B6, piridoksin0,05 mg2 mg2,5%2,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline17 mcg400 mcg4,3%4,5%395 g
Vitamin B12, kobalamin0.49 g3 mcg16,3%17,2%3 g
Vitamin C, askorbinska4 mg90 mg4,4%4,6%91 grama
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,05 mg15 mg0,3%0,3%17 g
Vitamin K, phylloquinone11 mcg120 mcg9,2%9,7%120 g
Vitamin PP, NE0,1 mg20 mg0,5%0,5%20 g
makronutrijenata
Kalij, K86 mg2500 mg3,4%3,6%2529 g
Kalcij, Ca56 mg1000 mg5,6%5,9%1000 g
Magnezijum, Mg4 mg400 mg1%1,1%400 g
Natrijum, Na403 mg1300 mg31%32,6%1300 g
Fosfor, Ph128 mg800 mg16%16,8%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,1 mg18 mg0,6%0,6%17 g
Bakar, Cu28 mcg1000 mcg2,8%2,9%1000 g
Selen, Se4,5 mcg55 mcg8,2%8,6%55 g
Cink, Zn0.29 mg12 mg2,4%2,5%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.37 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.553 g~
valin0742 g~
histidin *0.397 g~
izoleucin0.704 g~
leucin1.23 g~
lizin0.968 g~
metionin0.359 g~
treonin0.533 g~
triptofan0.134 g~
fenilalanin0.645 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.623 g~
asparaginska kiselina0.819 g~
glicin0.267 g~
glutaminska kiselina2.605 g~
prolin1.385 g~
serin0673 g~
tirozin0.637 g~
cistein0.11 g~
Steroli (steroli)
holesterol14 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.037 g0,9-3,7 g4,1%4,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.103 g4,7-16,8 g2,2%2,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline2.646 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje0.13 g~
6: 0 Nylon0.028 g~
8: 0 kaprilna0.037 g~
10: 0 capric0,074 g~
12 0 Lauric0.065 g~
14: 0 Miristinska0.436 g~
16: 0 palmitinska1.264 g~
18: 0 stearinska0.482 g~
Mononezasićenih masnih kiselina1.189 g18,8-48,8 g6,3%6,6%19 g
16: 1 Palmitoleik0.148 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.985 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.14 g11,2-20,6 g1,3%1,4%11 g
18: 2 Linoleična0.103 g~
18: 3 linoleinska0.037 g~

energetska vrijednost Sir kući mokar, sa povrćem 95 kcal.

  • cup = 226 g (214,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija95 kcal-%
proteini10.9 g-%
masti4.2 g-%
ugljikohidrata3 g-%
dijetalna vlakna0,1 g-%
voda80.3 g-%
Dodaj Sir kući mokar, s povrćem u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SIR HOME WET, S POVRĆEM

Sir kući mokar, sa povrćem bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 16,3%, natrij - 31% fosfora - 16%

Korisni od sira kući mokar, sa povrćem

  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Pića, instant doručak u prahu, čokolada, ne rasstvorenny
  • maslac zamjena, malo masti, u prahu
  • Salatu, mlaćenica, nemasna
  • Umaku od rajčice bez dodatka soli
  • Pića, instant doručak u prahu, čokolada, bez šećera, bez rasstvorenny
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav mlijeka i proizvodi od jaja
  • kemijski sastav "Sir kući mokar, sa povrćem"
tags: Sir kući mokar, sa povrćem 95 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Sir kući mokar, povrće, kalorija, nutrijenti, korisno svojstava vlažnih sira doma sa povrćem
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija sir kući mokar, vrhnje, velikih i malih skuta. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, vrhnje, velikih i malih skuta. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir, Monterey. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir, Monterey. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska kući vlažan sir, 2% masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska kući vlažan sir, 2% masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir, Neuchatel. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir, Neuchatel. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir kući mokar, 1% masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir kući mokar, 1% masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kajgana, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kajgana, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sir kući mokar, s povrćem. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru