Kalorija sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, nemasnog".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 148 kcal | 1684 kcal | 8,8% | 5,9% | 1682 |
proteini | 22.5 g | 76 grama | 29,6% | 20% | 76 grama |
masti | 0,8 g | 60 g | 1,3% | 0,9% | 62 g |
ugljikohidrata | 13.4 g | 211 g | 6,4% | 4,3% | 209 g |
voda | 56,9 g | 2400 g | 2,4% | 1,6% | 2371 g |
pepeo | 6.4 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 440 mcg | 900 mcg | 48,9% | 33% | 900 g |
retinol | 0.44 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,06 mg | 1,5 mg | 4% | 2,7% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,48 mg | 1,8 mg | 26,7% | 18% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 15.4 mg | 500 mg | 3,1% | 2,1% | 497 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,09 mg | 2 mg | 4,5% | 3% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 27 mcg | 400 mcg | 6,8% | 4,6% | 397 g |
Vitamin B12, kobalamin | 1.12 g | 3 mcg | 37,3% | 25,2% | 3 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.27 mg | 15 mg | 1,8% | 1,2% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 2,7 g | 120 mcg | 2,3% | 1,6% | 117 g |
Vitamin PP, NE | 0.21 mg | 20 mg | 1,1% | 0,7% | 19 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 288 mg | 2500 mg | 11,5% | 7,8% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 689 mg | 1000 mg | 68,9% | 46,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 36 mg | 400 mg | 9% | 6,1% | 400 g |
Natrijum, Na | 1528 mg | 1300 mg | 117.5% | 79,4% | 1300 g |
Fosfor, Ph | 936 mg | 800 mg | 117% | 79,1% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.28 mg | 18 mg | 1,6% | 1,1% | 18 g |
Bakar, Cu | 19 mcg | 1000 mcg | 1,9% | 1,3% | 1000 g |
Selen, Se | 20.6 g | 55 mcg | 37,5% | 25,3% | 55 g |
Cink, Zn | 3.42 mg | 12 mg | 28,5% | 19,3% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 9.95 g | max 100 g | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 11 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,01 g | 0,9-3,7 g | 1,1% | 0,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.016 g | 4,7-16,8 g | 0,3% | 0,2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.504 g | max 18,7 g | |||
4: 0 za ulje | 0.027 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.009 g | ~ | |||
8: 0 kaprilna | 0,01 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.016 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.012 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.082 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.233 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.097 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.229 g | 18,8-48,8 g | 1,2% | 0,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.026 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.192 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.025 g | 11,2-20,6 g | 0,2% | 0,1% | 13 g |
18: 2 Linoleična | 0.016 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0,01 g | ~ |
energetska vrijednost Sir, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, nemasnog je 148 kcal.
- kubičnih inča = 16 g (23,7 kcal)
- slice (3/4 oz) = 21 g (31,1 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 148 kcal | -% | |
proteini | 22.5 g | -% | |
masti | 0,8 g | -% | |
ugljikohidrata | 13.4 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 56,9 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina sir, pasterizirano, AMERIKANSY ili cheddar, nemasnog
Korisni od sira, pasterizirano, amerikansy ili cheddar, nemasnog
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Mlijeko šlag, kulturan nemasno
- Salatu, plavi sir ili Roquefort sira, nemasnog
- Salatu, majoneza, malo masti
- Salatu, za salata, defatted
- laneno ulje
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija sir, cheddar. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, pimento. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj mlijeka, vode za piće, uz biljna mast s hidrogenirano biljno ulje. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja laurinske kiseline. Kemijski sastav…
- Kalorijska zamenu za mleko, tečnost, a lauric kiseline ulja i natrij kazeinata. Kemijski sastav i…
- Kalorijska zamenu za mleko, tečnost, sa hidrogenizirana biljna ulja i soja proteina. Kemijski…
- Kalorija fermentiranih pavlaka oblačenje u obliku kreme, bez mliječne masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir, cheddar sir, nemasni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir sa niskim sadržajem masti, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir sa niskim sadržajem soli, cheddar ili Colby. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Kraft breakstone`s vrhnje s niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska Kraft breyers jagoda jogurt 1% niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska Kraft breyers upaliti jagoda jogurt 1% sadržaj n` živo malo masti. Kemijski…
- Kalorijska Kraft breyers glatko jagoda jogurt 1% sadržaj kremasti malo masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija imitacija sira, američke ili cheddar, niske holesterola. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija sira pasteriziovannye, cheddar ili american, sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija sir kući mokar, 1% masti, bez laktoze. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, american, sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija sir, američki cheddar zamjena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir, pasterizirano, swiss, sa niskim sadržajem masti. Kemijski sastav i nutritivnu…