Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 45 kcal | 1684 kcal | 2,7% | 6% | 1667 |
proteini | 3.11 g | 76 grama | 4,1% | 9,1% | 76 grama |
masti | 0,5 g | 60 g | 0,8% | 1,8% | 63 g |
ugljikohidrata | 9.18 g | 211 g | 4,4% | 9,8% | 209 g |
dijetalna vlakna | 4.6 g | 20 g | 23% | 51,1% | 20 g |
voda | 86.5 g | 2400 g | 3,6% | 8% | 2403 g |
pepeo | 0,71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 1 g | 900 mcg | 0,1% | 0,2% | 1000 g |
beta karoten | 0.007 mg | 5 mg | 0,1% | 0,2% | 7 g |
Lutein + zeaksantin | 394 mcg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.062 mg | 1,5 mg | 4,1% | 9,1% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.158 mg | 1,8 mg | 8,8% | 19.6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 29.2 mg | 500 mg | 5,8% | 12,9% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0,2 mg | 5 mg | 4% | 8,9% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.087 mg | 2 mg | 4,4% | 9,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 119 mcg | 400 mcg | 29,8% | 66.2% | 399 g |
Vitamin C, askorbinska | 5 mg | 90 mg | 5,6% | 12,4% | 89 g |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,16 mg | 15 mg | 1,1% | 2,4% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 12.6 g | 120 mcg | 10,5% | 23,3% | 120 g |
Vitamin PP, NE | 0.915 mg | 20 mg | 4,6% | 10,2% | 20 g |
betaina | 0,1 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 264 mg | 2500 mg | 10,6% | 23,6% | 2491 g |
Kalcij, Ca | 21 mg | 1000 mg | 2,1% | 4,7% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 31 mg | 400 mg | 7,8% | 17,3% | 397 g |
Natrijum, Na | 53 mg | 1300 mg | 4,1% | 9,1% | 1293 g |
Fosfor, Ph | 61 mg | 800 mg | 7,6% | 16,9% | 803 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.56 mg | 18 mg | 3,1% | 6,9% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.273 mg | 2 mg | 13,7% | 30,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 61 mcg | 1000 mcg | 6,1% | 13,6% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 0,9% | 50 g |
Cink, Zn | 0,36 mg | 12 mg | 3% | 6,7% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 0.84 g | max 100 g | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.059 g | 0,9-3,7 g | 6,6% | 14,7% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.157 g | 4,7-16,8 g | 3,3% | 7,3% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.119 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.005 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.005 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.099 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,01 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.015 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,2% | 15 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.015 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0,216 g | 11,2-20,6 g | 1,9% | 4,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.157 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.059 g | ~ |
energetska vrijednost Artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli 45 kcal.
- cup = 168 g (75,6 kcal)
- paket (9 oz), prinosi = 240 g (108 kcal)
- 0,333 paket (9 oz) prinosi = 80 m (36 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 45 kcal | -% | |
proteini | 3.11 g | -% | |
masti | 0,5 g | -% | |
ugljikohidrata | 9.18 g | -% | |
dijetalna vlakna | 4.6 g | -% | |
voda | 86.5 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina artičoke (španjolski ili francuski), kuhani, smrznuti, bez soli
Korisne artičoke (španjolski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, dojke-chat ramena, bez kostiju mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, dojke-chat ramena, bez kostiju meso s masti, pečeno
- Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, pržena
- Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija artičoke (španski ili francuski), zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija eksere sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zrele, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Grašak i luk, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pinto grah, nezrelo sjeme, smrznuti, kuhani, solju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, mali nezrelo sjeme, smrznuti, kuhani, solju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, veliki nezrelo sjeme, smrznuti, kuhani, solju. Kemijski sastav i nutritivnu…