Kako da biste dobili osloboditi od otoka?

Danas mnogi ljudi su u potrazi za kako da riješi otoka. Nije ni čudo - živimo u eri začina popularnosti sa neprirodnim sastojcima koji zadržavaju vodu. Doktori kažu da je prije 10 godina su se smatrali patološki otok, ali sada mnogi ljudi sa sasvim normalno obavljanje srca, bubrega s vremena na vrijeme steknu.

Često otok pruža dodatnu jačinu zvuka, odnose se samo na bore dijeti. Kako ukloniti otok, ne štete zdravlju?

Oteklina ispod očiju: kako se osloboditi

inspekcijaAko otečenim očima, posjetite nefrolog, kardiolog, razlog može biti zastoj bubrega, srca.

dijeta: Da biste uklonili oteklina ispod očiju, eliminirati sve polu-gotovih proizvoda, majonez, začini koje sadrže MSG, komponente sa "E" kod, općenito, sve osim prirodnih začina i bilja. Pomaže da se poboljša učinak smanjenja količine soli u 5g (1 kašičica) po danu, kao i korištenje ne više od 0,5 g čistog proteina po 1 kg tjelesne težine.

biljni čajevi: Da biste uklonili edem iz oka pomaže bujon kamilice (100 g sirovog materijala do 500 g kipuće vode, Brew u termos, troše 100-200 ml umjesto čaja može se razrijediti s vodom ili pomiješana s zelenog čaja 1 do 1).

Osim toga, da biste dobili osloboditi od otekline ispod očiju, pokušajte:

• kontrastne pranje. Uključite vode, prvo isperite ledeno-hladnom vodom, a zatim brzo isperite lice toplom vodom. Ponovite 4-5 puta.
• savjet veliki Baka pomaže - Put 2 žličice po 5 minuta u frižideru, a zatim zamotajte ih tanka tkiva pridaju zatvorene oči. Opustite se za 3-5 minuta.

Kako ukloniti otekline sa lica

inspekcijaSa oticanje lica, pored nefrolog, kardiolog, posjetite endokrinolog. Ponekad ovi simptomi daje smanjenu aktivnost štitne žlijezde.

dijeta: Da biste dobili osloboditi od oteklina na licu, pored gore navedena ograničenja odbijaju skrobaste povrće - krumpir i repa, kao i čitav pečenje i slatkiša. Piti ne više od 1 šalicu kave dnevno, pokušajte piti više vode, a ne manje od 2 litre dnevno. Jesti najmanje 2 porcije zelene salate od povrća dnevno.

biljni čajevi. Uklonite natečenost sa lica pomoći će da se:

• list brusnice čorba (doza se obratite lekaru).
• 1-2 šalice jakog zelenog čaja sa limunom, ako ne i povišen pritisak.

Dodatne aktivnosti: za ublažavanje oteklina sa lica u ranim jutarnjim satima prije doručka, učinite mali vježbe disanja. Dišite u što je moguće više vazduha u pluća, pokušavajući da raznese ne samo grudi, ali leđa. Držite dah 3 sekunde, povući usne lagano "stisnuti" vazduh iz sebe. Rade kao 1-2 minuta. Onda se malo odmoriti, da 108 abdominalno disanje. Dišite normalno i izdahnuo oštro gurnuti prednjeg trbušnog zida do kičme.

Kako ukloniti otekline u nogama

inspekcija: Da bi se utvrdilo zašto je otečena stopala trebaju posjetiti isti lekari da je u prethodnom slučaju, plus mogući razlog - pretreniranosti. Stopala otiču, ako uzmete previše, često intenzivno bavi trening snage. Valja konsalting phlebologist - oticanje često povezuje sa proširenim venama.

dijetaPreporučena dijeta bez soli oticanje nogu. Tabela zamena za so limunov sok u prahu Fucus.

biljni čajevi: Uklonite oticanje stopala će pomoći list brusnice, orthosiphon, čaj bubrega, ali samo uz dozvolu liječnika opće prakse, jer ovi pića može dovesti do dehidracije.

Dodatne aktivnosti. U večernjim satima, došao sam kući s posla, legne na kauč, podignite noge na zidu, legne za 10-15 minuta. Zatim podignite noge od zida, mali-mali ih trese. Onda hoda okolo za pet minuta po stanu bosi. Da riješi otoka stopala, možete napraviti poseban vibracioni stopala masažer.

Kako da brzo riješi edema

Ovaj recept je pogodan ako ste, na primjer, pereeli soli noću, a sutradan imate važan sastanak, potrebno je da se brzo riješi otoka.

trebati1 kg morske soli, kupanje, 0,5 litara svježe pivo zeleni čaj, sok od limuna 1, 200 grama skuta 0%.

Kako ukloniti edem:

• probudi se, idite na kupanje. Rastvoriti so u vodi, uzeti toplu kupku za 20 minuta. Zatim "hodati" kroz tijelo hladan tuš time 4-5 ciklusa kontrastne douches.
• Izaći iz kade, Brew čaj.
• Važno je, malo fizičke aktivnosti.
• Popije oko 0, 5 litara čaja sa sokom od limuna za 1 h, a zatim doručkovati skuta.
• Tokom naredna dva sata tijelo riješi viška tečnosti prirodno.
• Da biste uklonili lokalne hladne obloge mogu zaposliti oči, lice.

Kako ukloniti otekline u trudnoći

U trudnoći, oni su zbog određene količine ekstra tekućine, koja je neophodna za razvoj fetusa. Važno je da se odmah sprečavanju bolesti, tako da ako otok pojavio se u ranim fazama, kao što ne zloupotrebljavaju krastavac, obratite se lekaru.
Svi biljni čajevi i naknade moraju propisati doktor, vodeći trudnoće, nakon online receptima neprihvatljivo.

dijeta:

• ukloniti oticanje u trudnoći će pomoći "čisto" dijeta od povrća, voća, žitarice, nemasno meso, riba, male količine mliječnih proizvoda normalne masti, a značajan - malo masti mliječnih proizvoda.
• Nemojte koristiti radnji kupio začina, kiseli krastavci, i ograničiti moć u ugostiteljstvu.
• Često se preporučuje da piju više vode, ali moramo biti vođeni u ovom slučaju, iznad svega, osjećaj žeđi. Ali, da bi zadovoljio svoju jaku kafu i čajeve definitivno ne isplati.
• Vole čistu vodu i prirodne proizvode zadržati zdrav.

više: Dijeta za trudnice edem

Fitness trener Elena Selivanova za https://AzbukaDiet.ru/.