Diet Vera Brežnjev

Postoje žene koje čini se da ništa posebno s njima ne znam, ali u isto vrijeme pogled na milion, a ne milijardu dolara. To je "službeni" Vera Brežnjev dijetu čini jednim sumnje da je, zahvaljujući ovom jednostavnom hrana može biti tako dobro izgleda. Nakon Vera Brežnjev je pronašla razumnu ravnotežu između sklada i fit i oblika. Njen lik je ženstvena, ali u isto vrijeme lišen "nabora i rupice" koji su obično "ukrasiti" bedro i vlasnici abdomena zavodljive forme. Iako, naravno, genetika i nasljednost nije otkazan. Ali mi ubrzati i da vam pomognem - i vi možete jesti kao Brežnjev i izgledaju mnogo bolje nego što je sada. I ne "liči meda dinje i hobotnica" ne treba. Proizvodi ove dijete su lako dostupni i po cijeni, i "na dohvat ruke". Ne postoji na ovaj način i ostati zdravi mogu stvarno svaka žena, bez obzira na zaposlenost i mogućnost ili želju da se kuva. Dakle, ono što se jede Vera Brežnjev?

Vera Brežnjev meni za mršavljenje

U ovom meniju napravili smo na osnovu informacija iz raznih intervjua glumica i pjevačica. Kao i svaka žena, Vera ne razlikuje konstantnost u svojim javnim izjavama. Dakle, postoji nekoliko "planira Brežnjeva moć." Mi mislimo, tvrde, neki od njih - pravi i realni nema smisla, jer je svaka žena je neiskreno, posebno kada je u pitanju ljepota tajne. Međutim, meni Vera Brežnjeva jednu zajedničku stvar - oni se odnose na zdrave ishrane, a sigurno ne šteti vašem tijelu, kako to može učiniti nepismen štrajk glađu i naknadne prejedanje.

Dijeta Brežnjev-1 ili samo zdrave ishrane

A posebno "dijeta od nutricioniste" zvijezda ne pridržava. Vjera smatra da postoje neki proizvodi koji su lakše potpuno eliminisati iz ishrane nego da se vidi sa negodovanje ekstra nabora i centimetara. Ona je javno izjavio da tanak lik i tjestenine, bilo kruh, bilo čokolade, kolači i peciva su nespojive. Iz ovog obrok Vera odbio zauvijek. Ona pokušava da izbegne i popularne kombinacija "krompira plus meso." Dakle, uzorno dijeta:

• Doručak: ovsena kaša voda, čaj ili kava bez šećera
• Ručak: mala kriška sira, čaj ili kafa
• Ručak: malo ribe sa barenim povrćem
• Večera: morski plodovi ili riba

Tu je zvezda i određenu dijetu. Uprkos pretežno noćne, rekla je Vera, "Ne" kasnu večeru, i jede poslednji put najkasnije do 20.00. I, naravno, ne zaboravi da pije sok i vodu tokom dana.

Dijeta Vera Brezhneva -2 ili posebnim napajanjem

U jednom ranijem intervjuu sa Verom je rekao da ne postoji ništa bolje da se održi dobroj formi i odlično zdravlje od odvajanje vlasti. Brežnjev dijeta tako potpuno eliminira sve "uklopljena" varijanti proizvoda. To je upravo zbog toga što "ne kompatibilnost" pojedinih sastojaka ona ne jede kolače, kruh i tjestenina, jer u svakom slučaju, ne jedu jaja i bilo zrna u jednom obroku.

U idealnom slučaju, to je vrijedno doručak kaša bez dodatnih nečistoća, a ako žele izgubiti na težini - samo voće, osim dinje. Najnovije pristalice posebnog napajanja iz nekog razloga ne idu u prilog. U ovom slučaju, doručak piti čaj ili kafu, kao što smo navikli, apsolutno ne. Morate duže jedan sat između ishrane i "vode". Pa, žestoka pića s kofeinom u cjelini ", je izvući iz hrane vitamina", a ne bi trebalo da piju više od jedne porcije dnevno.

na ručak u "odvojene" dijeta Faith znači ili nemasno meso sa povrćem, komad grube žitarice, kao što su heljda ili smeđa riža sa povrćem, previše. Potonji bi trebao biti strogo isključiti takve popularne povrće kao što su repa, krumpir, patlidžan, kukuruz i pasulj. Ovi proizvodi se smatra da ne bude u kombinaciji sa mesnih proizvoda. U ovom meniju, morate napustiti popularne salatu, čak i na osnovu korisnih maslinovog ulja. Jedina dozvoljena začin - mješavinu bilja sokom od limuna ili balsamico octa.

Popodnevna užina u ovu dijetu - strogo čašu voćnog soka celuloze, a promjena u voća ili piti vodu ne bi trebalo da bude.

ali na večera trebate ograničiti ili povrće ili pojesti komad voća. Kao i kod većine popularnih dijeta u smislu hrane Brežnjev "ne mogu" jesti banane i grožđe. Na posebnom feed morate odustati mnoge pića. Na primjer, stroga "tabu" je postavljen na kavu s mlijekom, vrhnje, sladoled. Savršenog pića - čistu vodu, treba piti najmanje 2 litre dnevno. Ali, sokovi i svježe sokove treba smatrati više kao hrana, a ne kao piće, i ni u kom slučaju ne piju obroke. Nakon uzimanja sok prije i poslije obroka mora proći 03:00. Istu količinu vremena koje je potrebno da izdrže i između obroka. I zaseban zagovornici hrane kategorički ne jedu haringe, slani losos i ukiseljeno povrće.

Vera Brežnjev dijeta -3 ili njegovo odsustvo

I možemo naći informacije da je naša junakinja - ideološki protivnik dijeta i jesti sve ono što se može opisati riječima. "Ukusno, svježe, prirodno" Ali da se održi dobro poznata ličnost u obliku vere pomaže tri visokog intenziteta vježbe tjedno. A mi ne govorimo o pleše na sceni, oni imaju nešto samo za opterećenje "nisu uzeti u obzir."

Ona radi sa ličnim trenerom. Ona zagrijava na pokretnoj traci za 20 minuta, a zatim se trening snage sa malim težinama i značajan broj ponavljanja, a završava trening "udarna doza" kardio. Jedan dan treninga "uzima" od oko 700 kcal, evo i shvatim da li je pjevač treba strogu dijetu.
Međutim, nedostatak hrane u stilu "dva lista zelene salate, šoljica jogurta, sve raširili više od nedelju dana", ne znači da ljudi nisu ih gleda. Najvjerojatnije, Vera Brežnjev jednostavno razumne kontrole dio bira zdravu hranu i ne zaboravite o sportu, koji smo vas savjetovati.

Fitness trener Elena Selivanov - posebno za https://AzbukaDiet.ru/: efikasna dijeta za mršavljenje.