Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 105 kcal | 1684 kcal | 6,2% | 5,9% | 1694 g |
proteini | 6.65 g | 76 grama | 8,8% | 8,4% | 76 grama |
masti | 0,3 g | 60 g | 0,5% | 0,5% | 60 g |
ugljikohidrata | 19.45 g | 211 g | 9,2% | 8,8% | 211 g |
dijetalna vlakna | 6 g | 20 g | 30% | 28,6% | 20 g |
voda | 72.35 g | 2400 g | 3% | 2,9% | 2412 g |
pepeo | 1.25 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 0,9% | 889 g |
beta karoten | 0,1 mg | 5 mg | 2% | 1,9% | 5 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.07 mg | 1,5 mg | 4,7% | 4,5% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.055 mg | 1,8 mg | 3,1% | 3% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 37.2 mg | 500 mg | 7,4% | 7% | 503 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.177 mg | 5 mg | 3,5% | 3,3% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.115 mg | 2 mg | 5,8% | 5,5% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 16 mcg | 400 mcg | 4% | 3,8% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5,8 mg | 90 mg | 6,4% | 6,1% | 91 grama |
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,64 mg | 15 mg | 4,3% | 4,1% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 5.2 g | 120 mcg | 4,3% | 4,1% | 121 g |
Vitamin PP, NE | 0,77 mg | 20 mg | 3,9% | 3,7% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 411 mg | 2500 mg | 16,4% | 15,6% | 2506 g |
Kalcij, Ca | 28 mg | 1000 mg | 2,8% | 2,7% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 56 mg | 400 mg | 14% | 13,3% | 400 g |
Natrijum, Na | 29 mg | 1300 mg | 2,2% | 2,1% | 1318 g |
Fosfor, Ph | 112 mg | 800 mg | 14% | 13,3% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.96 mg | 18 mg | 10,9% | 10,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.813 mg | 2 mg | 40,7% | 38,8% | 2 g |
Bakar, Cu | 197 mcg | 1000 mcg | 19,7% | 18,8% | 1000 g |
Selen, Se | 1,7 g | 55 mcg | 3,1% | 3% | 55 g |
Cink, Zn | 0.55 mg | 12 mg | 4,6% | 4,4% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 1.37 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.445 g | ~ | |||
valin | 0.415 g | ~ | |||
histidin * | 0.226 g | ~ | |||
izoleucin | 0.428 g | ~ | |||
leucin | 0.522 g | ~ | |||
lizin | 0439 g | ~ | |||
metionin | 0.066 g | ~ | |||
treonin | 0.282 g | ~ | |||
triptofan | 0.087 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.328 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.252 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.714 g | ~ | |||
glicin | 0.266 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0857 g | ~ | |||
prolin | 0.099 g | ~ | |||
serin | 0.415 g | ~ | |||
tirozin | 0.214 g | ~ | |||
cistein | 0.081 g | ~ | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.047 g | 0,9-3,7 g | 5,2% | 5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.098 g | 4,7-16,8 g | 2,1% | 2% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.068 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.001 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0,06 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.008 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.017 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,1% | 17 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.017 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.145 g | 11,2-20,6 g | 1,3% | 1,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.098 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.047 g | ~ |
energetska vrijednost Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli je 105 kcal.
- 0,5 šolja = 90 g (94,5 kcal)
- paket (10 oz) prinosi = 311 c (326,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 105 kcal | -% | |
proteini | 6.65 g | -% | |
masti | 0,3 g | -% | |
ugljikohidrata | 19.45 g | -% | |
dijetalna vlakna | 6 g | -% | |
voda | 72.35 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli
Korisnije od pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Kineski gorka tikva, lišće, sirovo
- Kineski gorka tikva, lišće, kuvano, bez soli
- Kineski gorka tikva, izdanci, sirovo
- Kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli
- Bambusom, sirovo
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, zeleni, veliki, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zelena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
- Kalorija pinto grah, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standard pakovanja, suvo proizvoda bez marinadu.…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija granatiranje grah, zelena, kuhani, smrznuti, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska zumbul grah, nezrela zrna, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija pasulj, mali nezrelo sjeme, smrznuti, kuhani, solju. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…