Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost105 kcal1684 kcal6,2%5,9%1694 g
proteini6.65 g76 grama8,8%8,4%76 grama
masti0,3 g60 g0,5%0,5%60 g
ugljikohidrata19.45 g211 g9,2%8,8%211 g
dijetalna vlakna6 g20 g30%28,6%20 g
voda72.35 g2400 g3%2,9%2412 g
pepeo1.25 g~
vitamini
Vitamin A, RE8 g900 mcg0,9%0,9%889 g
beta karoten0,1 mg5 mg2%1,9%5 g
Vitamin B1, tiamin0.07 mg1,5 mg4,7%4,5%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.055 mg1,8 mg3,1%3%2 g
Vitamin B4, kolin37.2 mg500 mg7,4%7%503 g
Vitamin B5, pantotenska0.177 mg5 mg3,5%3,3%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.115 mg2 mg5,8%5,5%2 g
Vitamin B9, folne kiseline16 mcg400 mcg4%3,8%400 g
Vitamin C, askorbinska5,8 mg90 mg6,4%6,1%91 grama
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,64 mg15 mg4,3%4,1%15 g
Vitamin K, phylloquinone5.2 g120 mcg4,3%4,1%121 g
Vitamin PP, NE0,77 mg20 mg3,9%3,7%20 g
makronutrijenata
Kalij, K411 mg2500 mg16,4%15,6%2506 g
Kalcij, Ca28 mg1000 mg2,8%2,7%1000 g
Magnezijum, Mg56 mg400 mg14%13,3%400 g
Natrijum, Na29 mg1300 mg2,2%2,1%1318 g
Fosfor, Ph112 mg800 mg14%13,3%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.96 mg18 mg10,9%10,4%18 g
Mangana, Mn0.813 mg2 mg40,7%38,8%2 g
Bakar, Cu197 mcg1000 mcg19,7%18,8%1000 g
Selen, Se1,7 g55 mcg3,1%3%55 g
Cink, Zn0.55 mg12 mg4,6%4,4%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)1.37 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.445 g~
valin0.415 g~
histidin *0.226 g~
izoleucin0.428 g~
leucin0.522 g~
lizin0439 g~
metionin0.066 g~
treonin0.282 g~
triptofan0.087 g~
fenilalanin0.328 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.252 g~
asparaginska kiselina0.714 g~
glicin0.266 g~
glutaminska kiselina0857 g~
prolin0.099 g~
serin0.415 g~
tirozin0.214 g~
cistein0.081 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.047 g0,9-3,7 g5,2%5%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.098 g4,7-16,8 g2,1%2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.068 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0,06 g~
18: 0 stearinska0.008 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.017 g18,8-48,8 g0,1%0,1%17 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.017 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.145 g11,2-20,6 g1,3%1,2%11 g
18: 2 Linoleična0.098 g~
18: 3 linoleinska0.047 g~

energetska vrijednost Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli je 105 kcal.

  • 0,5 šolja = 90 g (94,5 kcal)
  • paket (10 oz) prinosi = 311 c (326,6 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija105 kcal-%
proteini6.65 g-%
masti0,3 g-%
ugljikohidrata19.45 g-%
dijetalna vlakna6 g-%
voda72.35 g-%
Dodajte pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli

Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 30%, kalij - 16,4%, Mg - 14% fosfora - 14%, mangan - 40,7%, bakar - 19,7%

Korisnije od pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli

  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Kineski gorka tikva, lišće, sirovo
  • Kineski gorka tikva, lišće, kuvano, bez soli
  • Kineski gorka tikva, izdanci, sirovo
  • Kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli
  • Bambusom, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli"
tags: Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli kalorija sadržaj 105 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pasulj, zelena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija pasulj, zelena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija pasulj, zeleni, veliki, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pasulj, zeleni, veliki, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
» » » Kalorija pasulj, mala, zelena, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru