Kalorija i korisne osobine koprcati

Flounder - pogled na dno riba stan oblika sa jednostranom aranžman oka. Hrani se bentosa stanovnika morima, uključujući i rakova. Nježni, bijelog mesa sočna i ima lep ukus i bogata hranjivim sastav, zbog čega je riba ima korisnih svojstava za ljudski organizam.

struktura

Plaice oko 80% vode i 20% - kompletnog proteina. Da protein je glavni građevinski materijal za organizam iz kojeg dostupnost zdravstveno stanje u cjelini ovisi. Koprcati proteina probaviti mnogo lakše i brže od proteina mesa. Riba sadrži širok spektar vrijednih hranjivih tvari i vitamina u svom sastavu, kao što su:

• Vitaminima C, A, D, K, E, PP i grupe B;
• mineralnih elemenata: natrij, kalij, željezo, magnezij, cink, jod, kalcij, bakar.

To je u dupe je rijetko prirodna selena. Osim toga, broj piridoksin i pantotenske kiseline je znatno superioran u odnosu na druge vrste ribljih proizvoda. Ribom postoji veliki broj aminokiselina, uključujući i omega-3. Nutritivnu vrijednost je predstavljen na sljedeći način:

• Protein - 18.9 g;
• masti - 1,2 g;
• holesterol - 48 mg;
• Ash - 1,3 g;
• nezasićene masne kiseline - 0,3 g

kalorična vrijednost

Koprcati je lijepo uravnotežen i istovremeno, niskokalorične namirnice, u kojoj samo 90 kalorija na 100 g omogućuje korištenje riba u mnogim dijetama. Njegova masnoća se taloži na slici, tako da je vrlo popularan među dijeti.

Niskokalorični, visokim sadržajem lako probavljive proteine ​​omogućava vam da uključiti riba u ishrani djece.

Korisni svojstva

Opušak je potpuno odsutna vezivno tkivo, tako da se brzo se upija u tijelo bez nepotrebnog trošenja energije. Precjenjuju korisna svojstva ove ribe je vrlo teško, uz redovnu upotrebu je u stanju riješiti mnoge zdravstvene probleme.

1. Zahvaljujući upotrebi koprcati polinezasićenih masnih kiselina sprečava razvoj ateroskleroze i srčanog udara, pomaže u kontroli nivoa holesterola u krvi, smanjuje se.
2. Kako je rekord za količinu fosfora, korištenje ovaj proizvod ima blagotvorno dejstvo na zdravlje zuba, kože, obnavlja strukturu kose i promovira brže zarastanje rana. Zbog fosfor jača koštano tkivo, što pomaže u preloma u procesu odgovaraju kostiju.
3. Veliki sadržaj joda pomaže štitnjače i povećava efikasnost.
4. Koristeći dio masnih kiselina omega-3 može spriječiti pojavu raka.
5. Među svim list proizvoda ribarstva zauzima prvo mjesto u svoju imovinu za borbu protiv raka. Svojih agenata član inhibiraju ćelije raka.
6. Pomaže u liječenju bolesti gornjih disajnih puteva, uključujući i bronhitis i zaraznih bolesti.
7. Korištenje ovog proizvoda povećava zaštitne funkcije organizma, jača imunitet, povećava hemoglobin, performanse, mentalnu aktivnost i štite organizam od štetnih efekata mnogih spoljnih faktora. Sve to dovodi do eliminacije stresa i hroničnog umora.
8. Uravnotežen sastav riba igra važnu ulogu u procesu mršavljenja, pomažući da se ne samo izgubiti težinu, ali i da zadrži rezultate.
9. To ima pozitivan učinak na kardiovaskularni sistem.
10. Zbog pojave kalijuma jača mišićnog tkiva i podržava rad nervnog sistema.
11. Koristi se za brzo izgraditi mišića zagovornici zdrave ishrane.
12. Potrebno je aktivnu ulogu u normalizaciji gastrointestinalnog trakta, ubrzava metaboličke procese u organizmu.
13. Korištenje koprcati ima stimulativni učinak na seksualnu aktivnost muškaraca i žena. Ovo je posebno važno za ljude koji imaju probleme u seksualnom sferi.
14. Riba ne izaziva alergije, a samim tim i može se naširoko koristi u ishrani ishrani.
15. Uključeno u rekreativne terapije nakon teških bolesti, kao i tokom hemoterapije, poboljšanje njegove efikasnosti.

Korisni svojstva kavijara

Ona pruža značajne prednosti ne samo ribe u tijelu, ali jaja imaju visoku energetsku i biološku vrijednost. Maksimalnu korist u slučaju kavijara donosi nedostatak joda i anemija. Zbog velike količine željeza preporučuje se uključiti u meniju djece. Jedina kontraindikacija za korištenje je prisustvo alergija, ali u drugim slučajevima to je potpuno siguran.

Kontraindikacije

Uprkos korist koprcati i odsustvu kontraindikacija u pržene i kuhano, u nekim slučajevima, to može dovesti do štete na tijelo i imati negativan utjecaj. To se ne preporučuje konzumirati ribu u sljedećim slučajevima:

• u prisustvu alergija na riblje meso i njegove proteinske komponente;
• bubrega i jetre moraju se pažljivo dozirati korištenje koprcati velike količine proteina;
• Koprcati je u mogućnosti da akumulira teških metala u sebi, tako da treba biti oprezan oko akvizicije, zaustavljanje izbor na dokazanim ekološki lokacije;
• da izbegnu da budu zaraženi crva, to se ne preporučuje jesti sirove i polovičnih proizvoda;
• u prisustvu bolesti kardiovaskularnog sistema se ne preporučuje koristiti guzu dimljeni i slani;
• na lični netrpeljivosti ove vrste mesa.

Koristi se u kozmetici

Koprcati preporučuje za upotrebu od strane kozmetičari vratiti zdravlje kose u prisustvu loma i peruti. Riba pomaže u jačanju folikula i učiniti kožu elastičnom. Kolagena iz koprcati, se koristi u mnogim kozmetičkim i smatra se da je efikasniji u odnosu na druge izvore.
Kavijar se koristi kao dio raznih krema, maski, koje poboljšavaju tonus kože, podmladiti i ton, čine kožu više elastična.