Endometrioza je ginekološka bolest koja se karakteriše proliferacijom endometriotic tkiva, struktura i funkcije slične endometrija sluznice. Dijeta sa endometriozom ne otkloni bolest, ali može smanjiti neprijatne simptome.
Zašto dijeta?
Glavna svrha dijeta je normalizacija nivo hormona zbog smanjenja nivoa estrogena - hormon koji podstiče razvoj neželjenih promjena. Takođe, ishrana pomaže u kontroli težine - ne treba dozvoliti nagomilavanje estrogena u masnog tkiva.
Racionalni plan ishrane vam omogućava da očisti tijelo, jačaju otpornost, normalizirati hormone.
Dining sa endometrioze
Obroci s endometrioze treba da sadrži omega-3 masne kiseline, koje su uključene u mnogim važnim metaboličkim procesima dešavaju u organizmu. Esencijalne masne kiseline se nalaze u namirnicama kao što su:
• ulje bogato ribom i ribljim uljem
• Orasi orasi i ulje orah
• Seeds bundeva
• Biljna ulja
U ove bolesti je vrlo korisno jesti puno tamno zeleno lisnato povrće.
Zasićenih i hidrogenizovane masti iz ishrane treba da bude potpuno eliminirana. Predmet ograničenja i maslac.
Da biste smanjili neprijatne simptome endometrioze pomoć proizvodi, bogate vlaknima. smanjuje dijetalnih vlakana količinu estrogena u ženskom tijelu. Oni su sadržani u mekinjama kruh, sirova žitarica, povrća, voća, ljekovitog bilja. Mnogo vlakana u mahunarki. To je korisno na dnevnoj bazi za ulazak u ishrani zeleno povrće, razne vrste kupusa.
Poboljšanje funkcije gastrointestinalnog trakta doprinose nemasne mliječne proizvode. Izlučuju štetne elemente i nezaslađene gaziranih omogućava tekućine: voda (mineralne, blagovaonica), sokova, voćnih napitaka, zeleni čaj sok.
Da se briše:
• kolači, pite, peciva od bijelog brašna (fitinske prisutna kiselina u njoj, pogoršava simptome endometrioze)
• crvena mesa (meso može sadržavati hormone rasta)
• Rafinirani šećer (to stvara kiselu sredinu u organizmu koji mogu pogoršati simptome endometrioze)
• Kofein (povećava abdominalne grčeve i može utjecati na razine estrogena)
• prženu hranu
• Proizvodi od soje (oni utjecati na razinu hormona)
• Polu-gotovih proizvoda (one se sastoje od štetnih aditiva)
• Alkohol (alkohol negativno utiče na funkciju jetre, a odgovoran je za izlučivanje viška estrogena iz organizma)
recenzije
Endometrioza - bolest od koje je vrlo teško riješi. Dijeta dopuniti terapijskih mjera koje mogu smanjiti težinu simptoma.