Dijeta za one preko 30

Dieta dlja teh komu za 30Ova dijeta je razvijen od strane nutricionista posebno za ljude koji su preko 30, uzimajući u obzir njihove fiziološke potrebe. Dijeta je uravnotežen i bogata vitaminima i mineralima.

Dijeta za one preko 30 - grubu jelovnik za jedan dan:

doručak - 120 g nemasnog kravljeg sira sa dvije kriške kruha od pšeničnog brašna, svježeg povrća salata. Kafa bez kofeina ili čaj bez šećera.
Ručak - razne svježe zeleno povrće i 2 komada. kiseo voće.
Ručak - nemasni supa od povrća, povrće salata sa tri kašike graška, mali komad puretina, nemasna govedina ili jetre.
Snack - čaša nemasnog jogurta bez arome, voće dva (po mogućnosti jabuka i narančasta).
Večera - svježe povrće salata sa povrća ulje, 100g nemasnog kravljeg sira, komad hljeba.

Tokom dana, piju u prosjeku oko 11 čaša vode, to će pomoći osloboditi bubrega proizvodi masti. Umjesto šećera, koristite zamjena. A voće daje prednost jabuke, naranče, mandarine i šljive. Povrće možete jesti zeleno povrće u neograničenim količinama.

Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Poljski dijetaPoljski dijeta
Malo mastiMalo masti
Narančasta dijetaNarančasta dijeta
Jagoda režim ishraneJagoda režim ishrane
Vitamin dijetaVitamin dijeta
Dijeta "wasp struka"Dijeta "wasp struka"
Novogodišnja dijetu. Minus 8 kg za 14 danaNovogodišnja dijetu. Minus 8 kg za 14 dana
Dijeta "bikini"Dijeta "bikini"
Dijeta "1000 kalorija dnevno"Dijeta "1000 kalorija dnevno"
Tri sedmice proteina-ugljikohidrata dijetaTri sedmice proteina-ugljikohidrata dijeta
» » Dijeta za one preko 30
© 2018 bo.herinhap.ru